كشف خبراء صحيون فى بريطانيا ان رفع الاثقال يساعد الانسان على حماية العضلات وكثافة العظام رغم التقدم فى العمر وبحسب ما نقلت سكاى نيوز فاءن الاشخاص البالغين يحتاجون الى القيامبحصص فى رفع الاثقال لان الامر مفيد جدا للصحة واورد المصدر ان دليل الانشطة البدنية الجديد فى بريطانيا ينصح بحصتين على الاقل من رفع الاثقال فى الاسبوع من الحفاظ على قوة العضلات ولا يقصر الامر على رفع الاثقال فى النوادرى الرياضية اذ يقول الخبراء ان الجسم يستفيد ايضا من حمل الاطفال الصغار او رفع اكياس التسوق الثقيلة ويوضح الدليل انة يتوجب على الانسان ان يواظب على رفع الاثقال حتى يشعر بانة صار متعبا واضحى فى حاجة الى قسط من الراحة وتدخل ايضا كثافة العظام وكتلة العظلات فى مرحلة من التراجع بداء من عمر الخمسين ويؤدى هذا التقهقر الى عجز الاشاص المسنين عن التحرك بشكل سليم او انهم يؤدون مهامهم اليومية بصعوبة كبيرة اما الاشخاص المتقدمون فى العمر ممن يريدون القيام بتمارين رفع الاثقال فيستحب ان يكونوا تحت اشراف اشخاص متدربين حتى لا يتعرضوا للاصابات ويقول البروفيسور دامى سالى دافيس ان رفع الاثقال يعيننا على الحركة بشكل جيد حين نتقدم فى العمر حتى وان كان هذا النشاط لا يحظى بشعبية كبيرة وسط الناس واضاف ان رفع الاثقال من الاشياء التى تضمن لنا الاستقلالية على المدى البعيد لاننا سنكون قادرين على الاعتماد على انفسنا بشكل اكبر فى المستقبل وهو امر قد لا يحصل فى حال لم نقبل على الرياضة
ازمة بين جماهير الاهلى ومصطفى يونس بسبب قطاع الناشئين طالب عدد من جماهير النادى الاهلى عبر مواقع التواصل الاجتماعى تويتر بشطب عضوية مصطفى يونس لاعب النادى ومنتخب مصر سابقا من القلعة الحمراء بسبب اساءاتة المتكررة الى رموز ومبادئ النادى على حد وصفهم ليقع مرة اخرى تحت نيران هجوم الجماهير ودشنت الجماهير الغاضبة هاشتاج " اشطبوا مصطفى يونس " عبر مواقع التواصل الاجتماعى بعد ساعات قليلة من تصريحاتة الاخيرة والتى قال فيها ان الاهلى يعتمد على المجاملات فى اختياراتة اللاعبين بقطاع الناشئين واثار يونس الجدل فى الوسط الرياضى خلال الاونة الاخيرة عقب العديد من التصريحات التى اشعلت غضب جماهير القلعة الحمراء والتى وجه فيها انتقادات لادارة النادى بصورة كبيرة وكان مصطفى يونس فجر ثورة الجماهير مؤخرا بعدما اكد فى تصريحات صحفية ان هناك مدربين يتولون قيادة اندية كبرى وليس لديهم اى خبرة بالمجال وان قطاعات الناشئين ليس لها اى معايير فى قبول اللاعبين قائلا " اللى يدخل اللى امة حلوة يدخل اللى امو صوتها حلو يلعب " وتسببت تصريحات المدرب فى غضب الجماهير المصرية واكد البعض انة كان يقصد بها الناد
تعليقات
إرسال تعليق