دراسة حديثة تربط المكسرات بزيادة الوزن

كشفت دراسة حديثة انه على الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية فى المكسرات فان تناول مقدار منها يوميا قد يساهم فى الحمد من زيادة الوزن لا سيما عندما تكون بديلا عن اغذية ذات فائدة صحية اقل واجرى الباحثون دراستهم على اكثر من 126 الفا من البالغين الاصحاء فى منتصف العمر لمدة تراوحت بين 20  و 24 عاما وفقا لوكالة رويترز وفى البداية كان المشاركون يتمتعون بوزن صحى او لديهم زيادة طفيفة فى الوزن وبنهاية الدراسة اصبح نحو 17 بالمئه من المشاركون يعانون من السمنة وقال الباحثون فى دورية الطب البريطانية ان الاشخاص الذين يزيد مقدار ما يتناولونة من المكسرات الى نحو 14 غراما يوميا تقل اصابتهم بالسمنة بنسبة 3 بالمئة واضافوا ان تناول الجوز يوميا بكمية مماثلة يرتبط بانخفاض خطر الاصابة بالسمنة بنسبة 15 بالمئة بينما يرتبط تناول المكسرات مثل الكاجو واللوز بانخفاض احتمالات الاصابة بالسمنة 11 بالمئة وقالت ديردى توبايس الاستاذة بكلية الطب بجامعة هارفارد فى بوسطن والمشرفة على الدراسة ان زيادة نسبة المكسرات فى الغذاء اليومى قد يساعد فى الحفاظ على وزن صحى بعدة طرق واضافت فى رسالة عبر البريد الالكترونى " احتواء المكسرات على نسبة عالية من الدهون الصحية والالياق يعطى احساسا بالشبع لفترة اطول مقارنة بتناول الكربوهيدرات المعالجة وغيرها من الاغذية سهلة الهضم "